脐橙的功效与作用
脐橙也称香橙,橙子,含有丰富的维生素,矿物质和纤维素,味道酸甜可口,十分美味,单个脐橙的可食用部分达74%,每100克脐橙中含有钙26毫克,水分87.4克,核黄素0.05毫克,糖12克,膳食纤维0.6克,维生素C16毫克,粗纤维0.2克,碳水化合物10.5克,蛋白质0.7克,维生素C33毫克,脂肪0.1克,钾159毫克,无机盐0.4克等元素,此外含有橙皮油,胡萝卜素,柠檬酸,苹果酸,黄酮类物质等营养微量元素。
常吃脐橙,可以让身体更健康。
第一,有助于保护软化心血管,降低胆固醇和血脂,预防心血管疾病和坏血病。
第二,有助于抑癌抗癌,促进血液循环,预防心脏和胆囊疾病。
第三,具有生津止咳,改善便秘,清洁肠道的功效。
第四,有助于增强体质,滋脾健胃、清肺化痰、润肤养颜、理气、解酒等多种功效。
第五,增强机体免疫力,对厌食的孩子有开胃效果,在夏天还可以给身体补水。
第六,脐橙丰富的营养成分可以预防口腔溃疡,皮肤粗糙,皮肤病。
第七,吃脐橙能加快人体新陈代谢,将身体里有害物质分解,可算是人体清道夫,延年益寿。
脐橙固然好吃,但是也要适量而行。
脐橙食用如果超量,身体会有不良反应,大家要适度食用。空腹吃脐橙会刺激胃黏膜,肠胃不适。去皮脐橙尽快吃完,鲜榨橙汁要尽快喝完,不然营养会破坏。
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