娄底旅游全攻略：地理位置、景点美食及实用信息

一、娄底地理位置与城市概况

1.所属省份与区位优势

娄底市隶属于湖南省，位于湖南省中部，地处湘中丘陵与湘西山地过渡带，东邻湘潭市、长沙市，西接怀化市，南毗邵阳市，北连益阳市，是湖南几何中心与重要交通枢纽，沪昆高铁、二广高速穿城而过。

2.地理坐标与行政区划

-地理坐标：北纬27°12′～28°14′，东经110°45′～112°31′

-总面积：8117平方公里，常住人口约385.25万人（2023年数据）

-行政区划：下辖2区2市2县

-市辖区：娄星区、冷水江市（原县级市改区，2023年调整）

-县级市：涟源市、双峰县（2024年行政区划优化）

-县：新化县、冷水江市（调整后保留县制）

-区县特色：新化县为“中国山歌之乡”，紫鹊界梯田核心分布区；双峰县是曾国藩故乡，文化底蕴深厚。

3.城市定位

国家园林城市、全国绿化模范城市、湘中工业重镇，以“梅山文化”“梯田生态”为文旅核心，2023年GDP达1902.18亿元，位居湖南省中游。

二、娄底核心景点推荐（按热度排序）

1.紫鹊界梯田（世界灌溉工程遗产）

-核心看点：

全球重要农业文化遗产，始于秦代，距今2000余年，拥有8万亩梯田，以“自流灌溉系统”闻名，无山塘水库却四季有水，春季灌水期（4-5月）如层层明镜，秋季稻熟（9-10月）金浪翻滚。

-游玩贴士：

-最佳观景台：八卦冲（全景视野）、九龙坡（日出云海）

-特色体验：住民宿学做糍粑，参与“开秧门”传统农耕仪式（5月中下旬）

2.梅山龙宫（国家4A级景区）

-自然奇观：

喀斯特溶洞群，总面积22700平方米，洞中有河、河中有洞，主洞长2276米，最宽处70米，高30米，钟乳石造型奇幻（如“哪吒闹海”“万里长城”），乘船游览地下河（30分钟，票价68元/人）。

3.曾国藩故居（双峰县富厚堂）

-文化地标：

晚清名臣曾国藩出生地，全国重点文物保护单位，占地4万余平方米，保留“毅勇侯第”建筑群、藏书楼（曾藏古籍30万册），适合历史爱好者深度探访，门票50元/人。

4.大熊山国家森林公园（新化县）

-生态秘境：

主峰海拔1622米，森林覆盖率95%，拥有千年银杏王（树龄1200年，需3人合抱）、十里杜鹃长廊（4-5月盛开），夏季平均气温23℃，可露营观星，门票50元/人。

5.涟源湄江风景区

-山水组合：

以“奇山、秀水、溶洞”为特色，拥有香炉山、塞海湖、仙人府等景点，其中仙人府溶洞长1500米，洞内石钟乳密集，适合徒步与摄影，门票60元/人。

三、娄底特色美食与推荐打卡地

1.必吃本地美食

①新化三合汤

-地标美食：

由牛肉、牛血、牛百叶混合烹制，加山胡椒油、红辣椒，香辣浓郁，是新化人早餐标配，推荐“向东街三合汤”老店（新化县城，人均30元）。

②涟源粉皮

-口感独特：

以大米磨浆蒸制而成，薄如蝉翼，可炒可煮，搭配肉丝、木耳、豆芽，推荐“蓝田粉皮”（涟源市，15元/碗）。

③双峰辣酱

-下饭神器：

以本地辣椒、黄豆、糯米发酵制成，色泽红亮，香辣回甜，可拌面、炒菜，“永丰辣酱”为国家地理标志产品（10元/瓶）。

④冷水江嗦螺

-夜宵首选：

湘江流域特色小吃，螺肉鲜嫩，汤汁入味，加紫苏、姜蒜去腥，推荐“锑都嗦螺”排档（冷水江市，人均50元）。

2.美食街区推荐

-娄星区氐星路：汇聚娄底米粉、烧烤、口味虾，推荐“彭记烧烤”（牛油小串、烤茄子）。

-新化向东街：古街老铺集中地，可尝蒿子粑、杯子糕（2元/个）等传统小吃。

四、实用信息

1.区号与地图获取

-区号：0738（全市统一）

-地图获取：

-在线地图：百度地图、高德地图搜索“娄底景点”，支持实时导航（标注紫鹊界梯田停车场、梅山龙宫售票处位置）。

-纸质地图：娄底市游客中心、火车站、各景区售票处免费领取，含区县分布图、景点路线指引。

2.交通指南

-高铁：娄底南站（沪昆高铁）直达长沙（40分钟）、广州（3小时）；娄底站（普铁）连接全国主要城市。

-自驾：长韶娄高速、二广高速穿城，市区到紫鹊界梯田车程约1.5小时，到梅山龙宫约1小时。