张家界旅游全攻略：位置、最佳时间、景点美食及实用信息



一、张家界地理位置与城市概况

1.所属省份与行政归属

张家界市隶属于湖南省，是湖南省下辖的地级市，位于湖南省西北部，地处云贵高原向洞庭湖平原过渡地带，东接常德市，南邻湘西州，西连重庆市，北界湖北省。

2.地理坐标与区域范围

-地理坐标：北纬28°52′～29°48′，东经109°40′～111°20′

-总面积：9516平方公里，下辖2个市辖区（永定区、武陵源区）、2个县（慈利县、桑植县）

-人口：常住人口约151.7万人（2023年数据），以土家族、白族、苗族等少数民族为主

3.城市定位

国家首批5A级旅游景区所在地、世界地质公园、中国优秀旅游城市，因奇特的石英砂岩峰林地貌闻名全球，是中国重要的旅游目的地之一。

二、张家界旅游最佳时间与气候特点

1.最佳旅行季节（按推荐度排序）

①春季（4-6月）

-气候：平均气温15-25℃，气温适宜，植被翠绿，杜鹃花海盛开（尤其是黄石寨、金鞭溪沿线）

-优势：避开雨季（7-8月多暴雨），游客相对较少，景区住宿性价比高

②秋季（9-11月）

-气候：平均气温12-22℃，秋高气爽，峰林在蓝天白云下层次感强，枫叶、银杏渐染金黄

-优势：国庆后错峰出游，气候干燥舒适，适合摄影与徒步

③夏季（7-8月）

-气候：平均气温25-35℃，高温多雨，山区昼夜温差大（夜间约20℃）

-特点：避暑旺季，天门山索道、大峡谷玻璃桥等热门景点需提前预约

④冬季（12-3月）

-气候：平均气温0-10℃，寒冷少雨，部分景区（如天门山）可能因冰雪临时关闭

-亮点：雪景独特，游客极少，门票与住宿价格大幅下降（约为旺季60%）

2.穿衣指南

-山区昼夜温差达10℃以上，建议携带轻便外套；雨季备防水冲锋衣，徒步穿防滑登山鞋。

三、张家界核心景点攻略（按热度排序）

1.张家界国家森林公园（世界地质公园）

-游玩时长：2-3天

-核心看点：

-金鞭溪：全长7.5公里，峡谷溪流清澈，野生猕猴出没，被誉为“世界最美大峡谷”

-袁家界：阿凡达取景地，观“哈利路亚山”（乾坤柱）、天下第一桥（天然石桥）

-黄石寨：“不上黄石寨，枉到张家界”，索道往返（65元/人）或徒步登山（约2小时）

-门票：248元/人（4天有效，含环保车）

2.天门山国家森林公园（高山台地景观）

-必体验：

-天门山索道：世界最长高山客运索道（7455米），从市区直达山顶，单程约30分钟

-玻璃栈道：悬于海拔1430米峭壁，长60米，宽1.6米，透明玻璃俯瞰深谷

-天门洞：世界最高天然穿山溶洞（高131.5米，宽57米），999级台阶“上天梯”象征吉祥

-门票：278元/人（含索道、环保车），建议早8点前抵达避开人流高峰

3.大峡谷玻璃桥（世界最长玻璃桥）

-特色：桥面长430米，宽6米，海拔300米，可同时承载800人

-游玩路线：玻璃桥→大峡谷徒步（约1.5小时）→乘船游神泉湖（20分钟）

-门票：玻璃桥141元/人，大峡谷+玻璃桥联票219元/人

4.凤凰古城（周边联动景点）

-距离：张家界市区车程约2.5小时

-亮点：吊脚楼群、沱江泛舟、沈从文故居，建议夜游看灯火倒映江面

5.路线推荐（5天经典行程）

-D1：张家界国家森林公园（金鞭溪+黄石寨）

-D2：袁家界+杨家界+天子山（看日出最佳点）

-D3：天门山国家森林公园（全天）

-D4：大峡谷玻璃桥+黄龙洞（喀斯特溶洞，高14米“定海神针”奇观）

-D5：凤凰古城一日游（上午逛古城，下午返程）

四、张家界特色美食与推荐餐厅

1.必吃本地美食

①三下锅

-张家界招牌菜，由腊肉、肥肠、猪肚等三种食材干锅炖煮，配辣椒、花椒，香辣入味

-推荐：胡师傅三下锅（永定区，人均60元）、老农村三下锅（武陵源区，分量扎实）

②葛根粉

-山区特产，取野生葛根研磨制成，可冲泡成糊或炒制，口感爽滑，具清热解毒功效

-街头小摊10元/份，景区商店可购买真空包装作伴手礼

③土家腊肉

-土家传统腌制肉类，经柴火熏制，肉质紧实，可炒辣椒、炖萝卜，推荐搭配腊味合蒸

④岩耳炖鸡

-岩耳（生长于绝壁的真菌）与土鸡慢炖，汤汁鲜美，滋补养生，高端餐厅必点菜品（人均150元+）

2.美食街区

-永定区十字街：本地小吃集中地，推荐尝试糖油粑粑、蒿子粑粑（2-5元/个）

-武陵源溪布街：夜晚热闹，可边吃夜宵边看土家族歌舞表演

五、实用信息

1.地图获取方式

-在线地图：百度地图、高德地图搜索“张家界景区”，支持实时导航（景区内信号较弱，建议提前下载离线地图）

-纸质地图：各景区游客中心免费领取，或在市区书店购买（含景点分布、徒步路线标识）

2.交通指南

-机场：张家界荷花国际机场，通航北京、上海、广州等50+城市，机场大巴15元/人到市区

-高铁：张家界西站（沪昆高铁支线），1.5小时到长沙，3小时到贵阳

-景区交通：各景点间建议乘坐旅游专线（如森林公园-天门山专线，25元/人），避免自驾山路风险